朔雪凛冬至 ，万物待春暖。
冬至 ，又称“冬节”、“亚岁” ，是二十四骨气中最重要的骨气。前人对冬至的说法是：阴极之至 ，阳气始生 ，日南至 ，日短之至 ，日影长之至 ，故曰"冬至"。
冬至过后 ，各地气象都进入一个最寒冷的阶段 ，也就是人们常说的“进九” ，我国民间佑装冷在三九 ，热在三伏”的说法。
冬至风俗
祭祖
冬至节亦称冬节、交冬 ，它是中国的一个传统节日 ，曾有"冬至大如年"的说法。 好多地域在冬至这一天有祭天祭祖的风俗 ，此刻仍有一些处所如江浙、闽南一带在冬至这天过节庆祝。
吃饺子
每年农历冬至这天 ，不论贫富 ，饺子是必不成少的节日饭。谚云：十月一 ，冬至到 ，家家户户吃水饺。
吃汤圆
吃汤圆也是冬至的传统风俗 ，在江南尤为流行。“汤圆”是冬至必备的食品 ，“圆”意味着“团圆”“圆满” ，冬至吃汤圆又接装冬至圆”。民间佑装吃了汤圆大一岁”之说。
喝冬酿酒
苏州地域对冬至这一骨气十吩祺重 ，传统的苏州人家 ，会在冬至夜喝冬酿酒 ，冬酿酒是一种米酒 ，参与桂花酿造 ，香气宜人。苏州苍生在冬至夜畅饮冬酿酒的同时 ，还会配以卤牛肉、卤羊肉等形形色色的卤菜。在寒冷的冬天 ，冬酿酒不仅可能驱寒 ，更是寄托了苏州人对生涯的一种美好的祈愿。
冬至之健全养生
合适进补
冬至是“冬令进补”的最佳季节 ，民谚素佑装三九补一冬 ，来年无病痛；今年冬令补 ，明年可打虎”之说。”冬天人们食欲大增 ，脾胃运化转旺 ，此时进补能更好地阐扬作用 ，不仅能调养身段 ，还能加强体质 ，提高机体的抗病能力。冬至以来“阴极阳生” ，此时人体内阳气蓬勃生发 ，最易吸收表来的营养而阐扬其滋养功效 ，充分注明在这一天前后进补最为合适。 冬至之后 ，多吃温性食品 ，少食甚至远离寒凉食品 ，把稳“三多三少”即多吃蛋白质、维生素、纤维素含量高的食品 ，少吃糖类、脂肪、盐分含量高的食品。
合理作息
在起居上 ，应早睡晚起 ，期待阳光出现才出表活动。同时也要多穿衣服 ，预防不用要的户表活动 ，预防阳气过度的亏损。冬令季节若能合理铺排起居作息 ，就能保养神气 ，劳逸适度可养其肾精。冬至前后睡好“子午觉”很重要 ，除了保障夜间睡眠 ，午饭后可适当打个盹 ，但要预防睡时着凉。另表 ，冬至骨气宜在白日多晒太阳 ，以利阳气的成长。
适度活动
冬至起头 ，天然界的阳气逐步上升。“动则生阳、静则生阴”。通过合理的活动能够援手我们升发体内的阳气 ，但是过度的升发阳气就会耗散真元 ，反而不合冬季蛰藏的养生路理了。因而 ，冬季活动 ，首先要预防寒邪的侵袭 ，其次活动量不宜过大 ，不要出太多汗。要在动中求静 ，达到安身静体、气定神闲的成效。
