朔雪凛冬至，万物待春暖。
冬至，又称“冬节”、“亚岁”，是二十四骨气中最重要的骨气。前人对冬至的说法是：阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰"冬至"。
冬至过后，各地气象都进入一个最寒冷的阶段，也就是人们常说的“进九”，我国民间佑装冷在三九，热在三伏”的说法。
冬至风俗
祭祖
冬至节亦称冬节、交冬，它是中国的一个传统节日，曾有"冬至大如年"的说法。 好多地域在冬至这一天有祭天祭祖的风俗，此刻仍有一些处所如江浙、闽南一带在冬至这天过节庆祝。
吃饺子
每年农历冬至这天，不论贫富，饺子是必不成少的节日饭。谚云：十月一，冬至到，家家户户吃水饺。
吃汤圆
吃汤圆也是冬至的传统风俗，在江南尤为流行。“汤圆”是冬至必备的食品，“圆”意味着“团圆”“圆满”，冬至吃汤圆又接装冬至圆”。民间佑装吃了汤圆大一岁”之说。
喝冬酿酒
苏州地域对冬至这一骨气十吩祺重，传统的苏州人家，会在冬至夜喝冬酿酒，冬酿酒是一种米酒，参与桂花酿造，香气宜人。苏州苍生在冬至夜畅饮冬酿酒的同时，还会配以卤牛肉、卤羊肉等形形色色的卤菜。在寒冷的冬天，冬酿酒不仅可能驱寒，更是寄托了苏州人对生涯的一种美好的祈愿。
冬至之健全养生
合适进补
冬至是“冬令进补”的最佳季节，民谚素佑装三九补一冬，来年无病痛 ；今年冬令补，明年可打虎”之说。”冬天人们食欲大增，脾胃运化转旺，此时进补能更好地阐扬作用，不仅能调养身段，还能加强体质，提高机体的抗病能力。冬至以来“阴极阳生”，此时人体内阳气蓬勃生发，最易吸收表来的营养而阐扬其滋养功效，充分注明在这一天前后进补最为合适。 冬至之后，多吃温性食品，少食甚至远离寒凉食品，把稳“三多三少”即多吃蛋白质、维生素、纤维素含量高的食品，少吃糖类、脂肪、盐分含量高的食品。
合理作息
在起居上，应早睡晚起，期待阳光出现才出表活动。同时也要多穿衣服，预防不用要的户表活动，预防阳气过度的亏损。冬令季节若能合理铺排起居作息，就能保养神气，劳逸适度可养其肾精。冬至前后睡好“子午觉”很重要，除了保障夜间睡眠，午饭后可适当打个盹，但要预防睡时着凉。另表，冬至骨气宜在白日多晒太阳，以利阳气的成长。
适度活动
冬至起头，天然界的阳气逐步上升。“动则生阳、静则生阴”。通过合理的活动能够援手我们升发体内的阳气，但是过度的升发阳气就会耗散真元，反而不合冬季蛰藏的养生路理了。因而，冬季活动，首先要预防寒邪的侵袭，其次活动量不宜过大，不要出太多汗。要在动中求静，达到安身静体、气定神闲的成效。
