久雨重阳后 ，清寒幼雪前。
幼雪 ，是二十四骨气中的第20个骨气 ，冬季第2个骨气。
“雪”是水汽遇冷的产品 ，代表寒冷与降水 ，这季节的气象寒未深且降水未大 ，故用“幼雪”来迸作这季节的气象特点。
幼雪骨气的到来 ，意味着气象会越来越冷、降水量渐增。
幼雪风俗
腌腊肉
民间佑装冬腊风腌 ，蓄以御冬”的风俗。幼雪后气温急剧降落 ，气象变得干燥 ，是加工腊肉的好时辰。幼雪骨气后 ，一些农家起头着手做香肠、腊肉 ，把有余的肉类用传统步骤储蓄起来 ，比及春节使佚好享受美食。
吃糍粑
在南方某些处所 ，还有幼雪骨气吃糍粑的风俗。糍粑是用糯米蒸熟捣烂后所造成的一种食品 ，是中国南方一些地域盛行的美食。古时 ，糍粑是南方地域传统的节日祭品 ，最早是农夫用来祭牛神的供品。有俗语“十月朝 ，糍粑禄禄烧” ，就是指的祭祀事务。
吃刨汤
幼雪前后 ，土家族佑装杀年猪 ，吃刨汤”的风俗习惯。用热气尚存的高等新鲜猪肉 ，精心烹饪而成的美食称为“刨汤” ，很适合冬季养生食用。
幼雪之健全养生
正视补肾
幼雪后 ，食补宜选择温热、益肾的食品 ，如羊肉、腰果、山药、芡实、紫米粥、白果、核桃等。玄色的食品也入肾 ，所以幼雪季节 ，适当多吃黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣等玄色的食品 ，不仅能够补养肾气 ，还能够抵抗寒冷、润肺生津 ，拥有很好的保健职能。
预防内火
冬季天冷 ，人体固然出汗少 ，但是由于暖气、空调等供暖设施的使用 ，室内很热 ，并且干燥 ，表出又寒冷 ，人们穿得严实 ，体内的热气散发不出去。另表 ，好多人睡觉时喜欢盖上厚重的棉被 ，导致被窝里的温度过高 ，再加上一些人喜欢吃火锅以及一些辛辣食品 ，就容易产生“内火” ，好比出现口腔溃疡 ，甚至脸上的痘痘也比平时多了。因而 ，日常把稳多喝水 ，适当多吃些苦味食品 ，防内热产生。
保暖头部
幼雪季骨气温渐降 ，天然界阐发为阴盛阳衰 ，人体阳气容易受到危险 ，此时要把稳；ぱ羝。头部是所有阳经汇聚的处所 ，最不能受风冷 ，应出格器重头部保暖。当头部受到风寒侵袭时 ，血管收缩、肌肉严重 ，很容易引发感冒感冒、头痛、面瘫 ，甚者可诱发心脑血管病。因而 ，幼雪骨气人们表出时要防头部受寒、侵害阳气 ，必要时最好戴上帽子、围巾等。
抵抗抑郁
幼雪骨气是冬季起头的标志 ，同时也进入抑郁多发的季节。要常食菠菜、芦笋、豌豆等深绿色的蔬菜 ，还有猕猴桃、橘子、香蕉等水果 ，由于这些食品中都含有叶酸 ，能够援手抵抗抑郁。以及全麦面包、粗面粉制品、谷物等富含有B族维生素的食品 ，对改善不良感情及抑郁症也大有裨益。另表 ，时时参与一些户表活动能够加强体质 ，多晒太阳 ，阳光能够援手身段合成维生素D ，维持脑内5-羟色胺的不变 ，赶走抑郁。
最后 ，愿我们在每一个雪舞的日子 ，感触温暖 ，积储力量 ，坚定前行。
