久雨重阳后 ，清寒幼雪前 。
幼雪 ，是二十四骨气中的第20个骨气 ，冬季第2个骨气 。
“雪”是水汽遇冷的产品 ，代表寒冷与降水 ，这季节的气象寒未深且降水未大 ，故用“幼雪”来迸作这季节的气象特点 。
幼雪骨气的到来 ，意味着气象会越来越冷、降水量渐增 。
幼雪风俗
腌腊肉
民间佑装冬腊风腌 ，蓄以御冬”的风俗 。幼雪后气温急剧降落 ，气象变得干燥 ，是加工腊肉的好时辰 。幼雪骨气后 ，一些农家起头着手做香肠、腊肉 ，把有余的肉类用传统步骤储蓄起来 ，比及春节使佚好享受美食 。
吃糍粑
在南方某些处所 ，还有幼雪骨气吃糍粑的风俗 。糍粑是用糯米蒸熟捣烂后所造成的一种食品 ，是中国南方一些地域盛行的美食 。古时 ，糍粑是南方地域传统的节日祭品 ，最早是农夫用来祭牛神的供品 。有俗语“十月朝 ，糍粑禄禄烧” ，就是指的祭祀事务 。
吃刨汤
幼雪前后 ，土家族佑装杀年猪 ，吃刨汤”的风俗习惯 。用热气尚存的高等新鲜猪肉 ，精心烹饪而成的美食称为“刨汤” ，很适合冬季养生食用 。
幼雪之健全养生
正视补肾
幼雪后 ，食补宜选择温热、益肾的食品 ，如羊肉、腰果、山药、芡实、紫米粥、白果、核桃等 。玄色的食品也入肾 ，所以幼雪季节 ，适当多吃黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣等玄色的食品 ，不仅能够补养肾气 ，还能够抵抗寒冷、润肺生津 ，拥有很好的保健职能 。
预防内火
冬季天冷 ，人体固然出汗少 ，但是由于暖气、空调等供暖设施的使用 ，室内很热 ，并且干燥 ，表出又寒冷 ，人们穿得严实 ，体内的热气散发不出去 。另表 ，好多人睡觉时喜欢盖上厚重的棉被 ，导致被窝里的温度过高 ，再加上一些人喜欢吃火锅以及一些辛辣食品 ，就容易产生“内火” ，好比出现口腔溃疡 ，甚至脸上的痘痘也比平时多了 。因而 ，日常把稳多喝水 ，适当多吃些苦味食品 ，防内热产生 。
保暖头部
幼雪季骨气温渐降 ，天然界阐发为阴盛阳衰 ，人体阳气容易受到危险 ，此时要把稳 ；ぱ羝 。头部是所有阳经汇聚的处所 ，最不能受风冷 ，应出格器重头部保暖 。当头部受到风寒侵袭时 ，血管收缩、肌肉严重 ，很容易引发感冒感冒、头痛、面瘫 ，甚者可诱发心脑血管病 。因而 ，幼雪骨气人们表出时要防头部受寒、侵害阳气 ，必要时最好戴上帽子、围巾等 。
抵抗抑郁
幼雪骨气是冬季起头的标志 ，同时也进入抑郁多发的季节 。要常食菠菜、芦笋、豌豆等深绿色的蔬菜 ，还有猕猴桃、橘子、香蕉等水果 ，由于这些食品中都含有叶酸 ，能够援手抵抗抑郁 。以及全麦面包、粗面粉制品、谷物等富含有B族维生素的食品 ，对改善不良感情及抑郁症也大有裨益 。另表 ，时时参与一些户表活动能够加强体质 ，多晒太阳 ，阳光能够援手身段合成维生素D ，维持脑内5-羟色胺的不变 ，赶走抑郁 。
最后 ，愿我们在每一个雪舞的日子 ，感触温暖 ，积储力量 ，坚定前行 。
