巴江暮秋末，霜降千林空。
霜降是二十四骨气中的第十八个骨气，是秋季的最后一个骨气，也意味着冬天的起头。“霜降”暗示气象逐步变冷，露水凝固成霜。正所谓，气肃而凝，露结为霜矣。
霜降分为三候：一候豺乃祭兽；二候草木黄落；三候蜇虫咸俯。
随着霜降的到来，落叶飘动，枯叶满地，秋季慢慢退去，肃杀的冬季即将来临。
霜降风俗
吃柿子
民间佑装霜降吃丁柿，不会流鼻涕”的说法。霜降季节，由秋转冬，季节轮换最易感冒，而这个时辰的柿子成熟，皮薄肉美渭，营养价值高，正能够御寒，补筋骨。除此表，霜降吃柿子，祈愿柿柿（事事）完竣。
吃牛肉
部门地域有霜降吃牛肉的风俗， 以祈求在冬天里身段温暖壮实。除牛肉表，羊肉与兔肉也是与霜降相宜的食品。
吃萝卜
俗话说“秋后萝卜赛人参”，可见萝卜的营养之高。在山东，霜降有吃萝卜的风俗：处暑高粱，白露谷，霜降到了拔萝卜。
赏菊饮酒
霜降季节，菊花盛开。自古各地会有进杏装菊花会”，采集百盆名品菊花，搁置广厦中，搭菊花塔，菊花塔前放上好酒佳肴，鞠躬作揖拜菊花神，而后饮酒赏菊，吟诗作对，自得其乐。
霜降之健全养生
当令进补健脾胃
民间有谚语"一年补透透，不如补霜降"。霜降后通常是进补的好时辰，以保暖润燥健脾养胃为主，应该多吃些梨、苹果、白果、洋葱等蔬果，少吃冷硬食品，忌强刺激、暴饮暴食，还要把稳胃的保暖。“春天吃花，秋天吃果”，白薯、山芋、山药、藕、荸荠，都是这个季节合适吃的食品。此表，秋补还能够吃牛、羊、兔肉等，多食和善粥汤，健脾养胃，健全入冬。
把稳保暖不宜冻
霜降季节，气温可能忽然降落，昼夜温差大，尊龙凯时皮肤和呼吸系统不能很好地适应这样的变动，这时，慢性病患者和那些体质差、抵抗力弱的人很容易病情加重或是习染呼吸系统疾病。另表，冷空气的刺激会使人体血管发生收缩，血压忽然上升，从而诱发各类心血管疾病。为预防这些疾病，关键要把稳保暖。并且体质差的人群，预防工作肯定要实时做好，迟早削减表出，尽量预防受冷空气侵袭。有哮喘发生史的人尤其要把稳增减衣服，表出时可戴口罩，预防寒冷对呼吸路的刺激。
生津补肺防秋燥
霜降骨气虽已时至深秋，但秋燥并未齐全消退。肺喜润而恶燥，肺的职能必然受到影响，就会出现鼻咽干燥、声音沙哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列秋燥症。此时要多吃生津润燥、清热化痰、止咳平喘、固肾补肺的食品，如梨、芝麻、蜂蜜、南瓜等，应少吃寒凉的食品，如冷饮、海产等生冷食品，以免伤肺引发疾病。
