秋分叶夕照渐寒 ，日光夜色两均长。
秋分 ，是二十四骨气中的第十六个骨气 ，“分”就是半 ，按农从来讲 ，立秋是秋季的起头 ，到霜降为秋季终止 ，秋分正好是从立秋到霜降90天的一半 ，故称“秋分”。秋分这天太阳险些直射地球赤路 ，全球各地昼夜等长。
旧时将秋分分为三候：一候雷始收声 ；二候蛰虫坯户 ；三候水始涸。
秋分过后 ，太阳直射点持续由赤路向南半球推移 ，北半球各地起头昼短夜长 ，即一天之内白昼起头短于黑夜 ；南半球相反。故秋分也称降分。
秋分风俗
祭月
秋分曾是传统的“祭月节”。此刻的中秋节则是由传统的“祭月节”而来。据考证 ，最初“祭月节”是定在秋分这一天 ，不外由于秋分在农历八月里的日子每年分歧 ，不愿定都有圆月 ，而祭月无月则是大煞景致的。所以 ，后来就将“祭月节”由秋分调至中秋。
竖蛋
秋分到 ，蛋儿俏。秋分季节 ，好多处所会玩“竖蛋”的趣味游戏。选择一个光滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋 ，蹑手蹑脚地在桌子上把它竖起来。“竖蛋”活动寄寓了人们对性命、生育的敬畏和崇拜之情。
吃秋菜
“秋菜”是一种野苋菜 ，村夫称之为“秋碧蒿”。逢秋分那天 ，全村人都去采摘秋菜。采回的秋菜洗净后与鱼片滚汤 ，名曰“秋汤”。吃秋菜 ，喝秋汤 ，阖家老小 ，安然健全。
送秋牛
秋分季节 ，民间还会有挨家送秋牛图的。送图者都是些民间善言唱者 ，重要说些秋耕和吉利不违农时的话 ，每到一家更是即景生情 ，见啥说啥 ，说得主人乐而给钱为止。言词虽随口而出 ，却句句有韵悦耳。俗称“说秋” ，说秋人便接装秋官”。
秋分之健全养生
平衡营养
秋分季节昼夜均等 ，所以我们养生也要遵循阴阳平衡的准则 ，首先要保障摄入食品的多样化和营养平衡。另表 ，一日三餐的合理铺排也很重要 ，要遵循早吃好、午吃鼓、晚吃少的准则 ，适当调配。出格应多吃耐嚼、纤维丰硕的食品 ，这样能力使肠胃更好地消化和吸收食品中的营养 ，并且还有利于维持肠路内的水分 ，起到生津润燥的作用。
调养起居
调养从早晨起头。秋季气象干燥 ，但早晨却多是天高气爽 ，空气清新 ，是一日傍边最为舒服的时辰。养成早睡早起的好习惯 ，有利于收敛神气 ，使肺不受秋燥的侵害 ，维持充分的活力。此表 ，秋季的适当早起 ，还可缩短或削减血栓形成的机遇 ，这对于预防脑血栓发病也是有肯定意思。
多晒太阳
人体在补充充足的阳光之后是能够抑造褪玄色素的排泄 ，然而 ，当秋季来临的时辰 ，阳光的照射便不再象夏天那样的强烈 ，雨天也会慢慢的增多 ，这个时辰人体的褪玄色素就会增多 ，从而会抑造甲状腺素与肾上腺素的排泄 ，会让人感触到表情降低。所以 ，多晒太阳能够让人表情变得坦荡 ，显得更心灵。若是是在阴雨天 ，能够将屋内的照明设施打开 ，同样能够提高人的兴奋度。
适度饮水
秋季应多喝开水、淡茶等 ，以养阴润燥 ，添补身段损失的津液 ，尤其应按时、自动多喝白开水 ，即便不渴也要喝。喝水时 ，要少量频饮 ，而不要一口气喝得太多。钻研发现 ，此法既可使人体津液得以赔偿 ，对内脏也没有侵害。而一次性大量饮水 ，反而会危险肠胃职能 ，导致消化吸收错乱。
