秋分叶夕照渐寒，日光夜色两均长。
秋分，是二十四骨气中的第十六个骨气，“分”就是半，按农从来讲，立秋是秋季的起头，到霜降为秋季终止，秋分正好是从立秋到霜降90天的一半，故称“秋分”。秋分这天太阳险些直射地球赤路，全球各地昼夜等长。
旧时将秋分分为三候：一候雷始收声；二候蛰虫坯户；三候水始涸。
秋分过后，太阳直射点持续由赤路向南半球推移，北半球各地起头昼短夜长，即一天之内白昼起头短于黑夜；南半球相反。故秋分也称降分。
秋分风俗
祭月
秋分曾是传统的“祭月节”。此刻的中秋节则是由传统的“祭月节”而来。据考证，最初“祭月节”是定在秋分这一天，不外由于秋分在农历八月里的日子每年分歧，不愿定都有圆月，而祭月无月则是大煞景致的。所以，后来就将“祭月节”由秋分调至中秋。
竖蛋
秋分到，蛋儿俏。秋分季节，好多处所会玩“竖蛋”的趣味游戏。选择一个光滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋，蹑手蹑脚地在桌子上把它竖起来。“竖蛋”活动寄寓了人们对性命、生育的敬畏和崇拜之情。
吃秋菜
“秋菜”是一种野苋菜，村夫称之为“秋碧蒿”。逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜。采回的秋菜洗净后与鱼片滚汤，名曰“秋汤”。吃秋菜，喝秋汤，阖家老小，安然健全。
送秋牛
秋分季节，民间还会有挨家送秋牛图的。送图者都是些民间善言唱者，重要说些秋耕和吉利不违农时的话，每到一家更是即景生情，见啥说啥，说得主人乐而给钱为止。言词虽随口而出，却句句有韵悦耳。俗称“说秋”，说秋人便接装秋官”。
秋分之健全养生
平衡营养
秋分季节昼夜均等，所以我们养生也要遵循阴阳平衡的准则，首先要保障摄入食品的多样化和营养平衡。另表，一日三餐的合理铺排也很重要，要遵循早吃好、午吃鼓、晚吃少的准则，适当调配。出格应多吃耐嚼、纤维丰硕的食品，这样能力使肠胃更好地消化和吸收食品中的营养，并且还有利于维持肠路内的水分，起到生津润燥的作用。
调养起居
调养从早晨起头。秋季气象干燥，但早晨却多是天高气爽，空气清新，是一日傍边最为舒服的时辰。养成早睡早起的好习惯，有利于收敛神气，使肺不受秋燥的侵害，维持充分的活力。此表，秋季的适当早起，还可缩短或削减血栓形成的机遇，这对于预防脑血栓发病也是有肯定意思。
多晒太阳
人体在补充充足的阳光之后是能够抑造褪玄色素的排泄，然而，当秋季来临的时辰，阳光的照射便不再象夏天那样的强烈，雨天也会慢慢的增多，这个时辰人体的褪玄色素就会增多，从而会抑造甲状腺素与肾上腺素的排泄，会让人感触到表情降低。所以，多晒太阳能够让人表情变得坦荡，显得更心灵。若是是在阴雨天，能够将屋内的照明设施打开，同样能够提高人的兴奋度。
适度饮水
秋季应多喝开水、淡茶等，以养阴润燥，添补身段损失的津液，尤其应按时、自动多喝白开水，即便不渴也要喝。喝水时，要少量频饮，而不要一口气喝得太多。钻研发现，此法既可使人体津液得以赔偿，对内脏也没有侵害。而一次性大量饮水，反而会危险肠胃职能，导致消化吸收错乱。
