惊蛰节到闻雷声 ，震醒蛰伏越冬虫。
惊蛰 ，别名“启蛰” ，是二十四骨气之一 ，春季的第三个骨气。惊蛰反映的是天然生物受节律变动影响而出现萌发成长的景象。时至惊蛰 ，阳气上升、气温回暖、春雷乍动、雨水增多 ，万物朝气盎然。
惊蛰分为三候：一候桃始华 ；二候仓庚鸣 ；三候鹰化为鸠。
惊蛰意味着起头雷鸣 ，气温逐步升高 ，春耕起头 ，蛰伏地下的蛰伏动物起头出土活动。
惊蛰风俗
吃梨
惊蛰前后 ，乍暖还寒 ，气象比力干燥 ，很容易就让人感应口干舌燥 ，身段不舒服。因而在民间素有惊蛰吃梨的风俗习惯。
打幼人
惊蛰季节 ，蛰伏的蛇、虫、蚁、鼠起头出来四处觅食 ，所以古时惊蛰当日 ，人们会手持幽香、艾草 ，熏家中四角 ，以香味驱逐蛇虫和霉味 ，久而久之 ，慢慢演造成不顺心者边用木拖鞋拍打纸公仔边想咒语以驱逐霉运 ，即“打幼人”。
祭白虎
民间有在惊蛰“祭白虎化解长短”的说法 ，据称白虎为兽中之王 ，可能驱邪 ，驱百害 ，每年惊蛰这天祭拜白虎 ，祈求一年安然顺遂 ，驱除幼人与病害。
惊蛰之健全养生
法规作息
惊蛰季节 ，气温回暖 ，人们常感应困乏无力 ，昏昏欲睡的“春困”感触 ，这是人体生理职能随季节变动而出现的一种正常的生理景象。因而 ，要早睡早起 ，多出门活动 ，呼吸新鲜空气 ，有助于解除委顿 ，培补阳气。此表 ，充足的睡眠也是养肝血最好的方式。
春捂防病
惊蛰季节的气象变动无穷 ，在气温上升或是出汗的时辰 ，不要立刻脱去过多的衣物 ，预防人体受寒而导致体质降落 ，从而遭逢各类春季流感病毒的侵袭 ，引发疾病。此季节在穿戴上还是要把稳保暖 ，以“捂”为主。
饮食清淡
惊蛰季节人体的肝阳之气渐升 ，阴血相对不及 ，因而饮食起居应顺肝之性、令五脏和平。日常饮食要清淡 ，健脾护肝 ，宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食品、新鲜蔬菜 ，少酸多甜 ，多吃些水果缓解春燥。
活动适量
经过一个冬季 ，身段各脏器的职能仍处在比力低的状态 ，手脚关节、肌肉还处在“复苏前期” ，所以早春的活动只有将身段舒发展就好。久坐办公室的人能够多伸懒腰 ，这是最为健全的活动方式 ，感触到委顿的时辰 ，伸懒腰可能醒神 ，同时还能推进血液循环 ，援手你排毒。
