岁末知年寒 ，迎春喜团圆。
大寒 ，是二十四骨气中的最后一个骨气。大寒同幼寒一样 ，也是暗示气象寒冷水平的骨气 ，因“寒气之逆极 ，故谓大寒”。大寒是气象寒冷到极致的意思。
大寒三候 ，一候鸡乳 ，二候征鸟严疾 ，三候水泽腹坚 。
大寒是一年中阴阳转换的重要机遇 ，也是冬天实现 ，春季到来的转折点 ，正所谓冬去春来。
大寒风俗
大寒迎年
大寒是二十四骨气中的最后一个 ，过了大寒又立春 ，即迎来新一年的骨气循环。由于大寒邻近春节 ，这骨气期间充斥了喜悦与欢乐的空气 ，是一个欢快轻松的骨气。每到大寒节 ，人们便起头忙着除旧布新 ，腌造年肴 ，筹备年货 ，迎接新年。
吃糯米
北方有在大寒节吃消寒糕的风俗。消寒糕是年糕的一种。糯米不仅有温散风寒的功效 ，更是图“年年高”之意 ，进展新的一年 ，吉利如意 ，步步高升。广东民间有在大寒节使佤煮糯米饭的风俗。大寒来临前 ，家家户户煮上一锅香馥馥的糯米饭 ，拌入腊味、虾米、干鱿鱼、冬菇等 ，以迎接传统骨气中最冷的一天。
尾牙祭
尾牙祭 ，亦称“做牙”、“做牙祭”等 ，源自于拜地皮公做“牙”的风俗。做完牙祭后全家坐一路“食尾牙”。
大寒之健全养生
早睡晚起
冬季讲求“关藏” ，早睡能够援手人们养阳气 ，晚起则是为了养阴气。大寒养生则持续适应冬季“藏”的准则 ，最单一的步骤就是早睡晚起 ，劳逸结合 ，全力以赴 ，使精气内聚以润五脏 ，从而增长身段的免疫力。
调整饮食
大寒骨气与立春相接 ，所以饮食调养要凭据季节的变换作相应调整。首先 ，逐步削减进补 ，以逐步适应春季舒畅、升发、条达的季节特点。从大寒起头 ，能够选择一些清淡的食品 ，适当增添一些拥有升散性质和滋阴润燥的食品 ，让膏梁厚味与清淡食品一块吃 ，以使脾胃慢慢适应。
需防“五寒”
大寒养生保健重点是防寒防病 ，御寒保暖。要做好防颈寒、防鼻寒、防肺寒、防腰寒、防脚寒。出门要戴上口罩、帽子和围巾等 ，时时用双手搓腰暖肾阳 ，睡前温水泡脚 ，食用一些以辛温解表、宣肺散寒的食材煮成的粥。
有氧活动
大寒季节的活动该把稳合适、适度 ，户表活动不成太早、等日出后再进行。冬季可循序渐进地进行一些有氧活动 ，好比快走、慢跑、太极拳。
